Cara Cepat Untuk Gemuk

Cara Cepat Untuk Gemuk – Setiap orang yang memiliki tubuh yang kurus, pastinya ingin menambah berat badan agar penampilan terlihat lebih sempurna dan menarik. Namun ada baiknya Anda yang ingin menggemukkan badan dengan cara yang alami tanpa khawatir efek samping setelahnya. Memang dengan cara alami membutuhkan waktu yang lebih lama dan proses yang panjang.

Banyak dari kita yang mengalami problem dalam menaikkan berat badan ideal. Berat badan ideal bisa ditambah dengan meningkatkan massa otot, bukan lemak tubuh. Banyak yang sering salah arti dengan menaikkan berat badan berarti menaikkan jumlah lemak. Selain cara itu adalah cara yang salah, cara itu juga sangat tidak sehat karena lemak bertambah artinya kita mengkonsumsi energi lebih banyak dari yang kita butuhkan untuk aktivitas kita.

Cara Cepat Untuk Gemuk

Cara Cepat Untuk Gemuk

Cara Cepat Untuk Gemuk

Berikut ini ada beberapa tips menarik Cara Cepat Untuk Gemuk yang daat dilakukan bagi Anda yang ingin menggemukkan badan dengan cara yang alami :

  1. Memperbanyak asupan makanan yang banyak mengandung kecukupan gizi, nutrisi, lemak, kalori dan protein.
  2. Ubah pola tidur Anda, usahakan untuk tidur lebih cepat dari biasanya. Cobalah mulai tidur jam 21.00 malam. Sebelum tidur, cobalah untuk minum segelas susu hangat.
  3. Sering ngemil beberapa jenis makanan ringan baik di waktu senggang atau malam hari seperti roti gandum, kacang-kacangan, keripik dll yang mengandung protein yang cukup tinggi.
  4. Cara Cepat Untuk Gemuk Lakukanlah olahraga secara rutin sekitar 10-15 menit setiap harinya. Hal ini juga cukup membantu untuk cara menggemukkan badan.

Selain beberapa tips menanrik cara cepat untuk gemuk diatas, cara cepat gemuk secara alami yang bisa Anda lakukan adalah :

  1. Menambahkan asupan kalori
    Salah satu hal yang sangat penting sebagai salah satu cara cepat untuk gemuk secara alami adalah ddengan mengonsumsi jenis makanan yang mengandung kalori. Dan selain itu, Anda harus mengonsumsi jenis makanan seperti roti, gandum, popcorn mentega, puding cangkir, dan jenis makanan lainnya. Karena makanan-makanan ini mengandung kalori yang bisa membantu cara cepat gemuk. Makanan ini bisa Anda makan sebagai salah satu jenis makanan selingan untuk meningkatkan jumlah kalori dari makanan.
  2. Konsumsi jenis makanan yang bergizi dan bernutrisi
    Untuk membuat Anda lebih lancar melakukan cara cepat gemuk, maka hal yang sangat penting untuk diperhatikan adalah mengonsumsi jenis makanan dengan kandungan nutrisi yang tinggi. Anda bisa mengonsumsi jenis makanan seperti kacang-kacangan, buah, sayuran dan jenis makanan seperti protein namun tidak mengandung lemak. Anda bisa minum susu full cream, namun tetap dikendalikan karena ditakutkan akan beresiko untuk mengalami penyakit gula atau penyakit diabetes.
  3. Melakukan olahraga secara teratura
    Dengan melakkan olahraga secara teratur maka hal ini akan membantu menambah massa otot. Tidak semua jenis olahraga bisa membantu untuk menurunkan berat badan secara alami. Namun juga ada beberapa jenis olahraga yang membantu menambah massa berat badan. Tujuan dari olahraga ini adalah membantu meningkatkan massa otot sehingga akan membuat tubuh menjadi lebih berisi dan bisa menjadi lebih padat. Olahraga ini misalnya adalah fitness, angkat beban, push up, melakukan latihan aerobik.
  4. Kontrol asupan lemak dan gula
    Walaupun Anda sedang menerapkan cara cepat gemuk, namun Anda harus tetap mengontrol asupan makanan gula dan lemak. Karena gula dan lemak yang dikonsumsi secara berlebihan akan menaikkan resiko terjadinya penyakit degeneratif misalnya seperti penyakit kencing manis dan penyakit jantung.
  5. Tidurlah dengan cukup
    Waktu tidur yang cukup dan teratur akan membantu menyehatkan dan memelihara kesehatan tubuh. Jauhi begadang, karena begadang akan membuat tubuh menjadi lebih mudah untuk terserang berbagai penyakit.
  6. Berhenti merokok
    Untuk Anda yang sedang melakukan cara cepat gemuk, merokok sebaiknya dientikan. Karena merokok cenderung akan membuat tubuh menjadi terlihat lebih kurus. Hal ini diakibatkan karena kandungan zat kimia yang ada di dalamnya akan membuat selera makan menjadi menurun. Maka tidak heran, orang lebih banyak memilih puasa makan dibandingkan berhenti untuk merokok.
  7. Melakukan konsultasi ke dokter atau ahli gizi
    Masalah menaikkan berat badan lebih sulit dibandingkan menurunkan berat badan. Badan yang kurs dinilai lebih baik dibandingkan mengalami masalah obesitas atau kegemukan. Namun jika tubuh terlalu kurus maka hal ini sudah sangat tidk wajar dan sebaiknya Anda melakukan konsultasi ke dokter. Hal ini bisa jadi karena masalag gizi buruk, gejala suatu penyakit atau akibat dari masalah kesehatan yang lain. Dengan melakukan konsultasi ke dokter ahli maka Anda akan mendapatkan jawaban dari penyebab mengapa berat badan Anda susah untuk naik.
  8. Hindari jenis makanan cepat saji
    Makanan cepat saji memang bisa membuat tubuh Anda menjadi terlihat lebih gemuk. Namun jenis makanan ini merupakan makanan penyebab dari timbulnya berbagai serangan penyakit. Hindari jenis makanan seperti hamburger, nachos, kentang goreng dan lain-lain. Karena kandungan lemak yang ada di dalamnya jumlahnya sangat tinggi dan begitu juga kandungan kalori yang ada di dalamnya. Sementara itu untuk kandungan nutrisi baiknya sama sekali tidak ada di dalam makanan cepat saji tersebut.

Cara Cepat Untuk Gemuk


=====================================

>>> Kapsul Herbal Nafsu Makan Untuk Menambah Berat Badan Secara Alami & Herbal, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Cara Cepat Gemuk and tagged , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>