Cara Cepat Gemuk Sehat

Keinginan untuk memiliki ukuran dan bentuk tubuh yang ideal sebenarnya wajar-wajar saja dimiliki oleh para perempuan yang ingin terlihat menarik dan sehat. Bila banyak perempuan mengalami kegemukan dan ingin menurunkan berat badan bahkan sampai menggunakan cara-cara yang ekstrem, banyak juga perempuan yang ingin tampil lebih “berisi” karena terlalu kurus. Bagi perempuan bertubuh gemuk, menguruskan badan bisa jadi aangat sulit, tetapi hal ini juga dirasakan bagi sebagian orang-orang kurus bahwa menambah berat badan untuk mencapai berat  badan ideal juga sangatlah susah. Meski sudah berupaya makan banyak, tetap saja angka di timbangan tidak mau bertambah.  Ada banyak cara cepat gemuk  sehat yang dapat dilakukan sendiri .

Kekurangan asupan kalori adalah alasan utama perempuan kurus sulit bertambah beratnya. Padahal kerja metabolism dari perempuan kurus biasanya berjalan lebih cepat, sehingga lemak dan energy lebih cepat terbakar. Karena itu, cara cepat gemuk sehat yang mudah adalah dengan menambah asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh serta frekuensi yang lebih sering.  Tetapi bukan berarti segala mmacam makanan bebas di makan, tetap pilih makanan yang sehat, serta hindari junk food.

Memakan lebih banyak protein. Tubuhmu  menentukan banyak protein untuk membangun otot baru untuk menambah berat badan. Tetapi jangan lalu menggantikan karbohidrat dan lemak dengan protein, karena masing-masing zat memiliki peran yang berbeda. Sekarang ini juga sudah banyak tersedia minuman kaya protein untuk menambah massa otot dan membantu dalam cara cepat gemuk sehat.

Banyak ngemil, konsumsilah cemilan yang tinggi kalori tetapi juga kaya nutrisi, seperti yoghurt, milk shake, dan buah-buahan. Selain itu perbanyak juga asupan cairan yang menambah nuutrisi dan kalori seperti susu dan jus buah.  Olahraga tetap perlu dilakukan oleh Anda yang memiliki badan kurus. Tetapi fokuskan  olahraga untuk membentuk massa otot. Hindari jenis  olahraga yang membakar terlalu banyak kalori seperti aerobic atau berlari. Dengan berolahraga Anda juga cepat merasa lapar dan makan lebih banyak, sehingga otot pun bertambah besar dan berat badan lebih bertambah.

Kurangi tingkat stress. Stres tidak hanya berperan menggemukan badan, tetapi juga dapat menguruskan. Ini terkait dengan produksi hormone kortisolketika stress, yang dapat menguraikan zat gula dan nutrisi dari otot ke dalam darah. Mengurangi tingkat stress dan meningkatkan pola tidur penting untuk proses penggemukan badan.

Sama seperti orang-orang yang ingin kurus, menaikkan berat badan juga memerlukan usaha yang konstan dan bertahap, jadi jangan terlalu cepat merasa gagal bila hasil tidak cepat didapat. Bila setelah berbagai upaya untuk berkonsultasi dengan dokter karena berat badan yang sulit bertambah bisa juga menjadi gejala dari penyakit kronis seperti gangguan dipencernaan.


=====================================

>>> Kapsul Herbal Nafsu Makan Untuk Menambah Berat Badan Secara Alami & Herbal, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Cara Cepat Gemuk and tagged , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>