Cara Cepat Gemuk Sehat

Cara Cepat Gemuk Sehat – Keinginan untuk memiliki ukuran dan bentuk tubuh yang ideal sebenarnya wajar-wajar saja dimiliki oleh para perempuan yang ingin terlihat menarik dan sehat. Bila banyak perempuan mengalami kegemukan dan ingin menurunkan berat badan bahkan sampai menggunakan cara-cara yang ekstrem, banyak juga perempuan yang ingin tampil lebih “berisi” karena terlalu kurus. Bagi perempuan bertubuh gemuk, menguruskan badan bisa jadi aangat sulit, tetapi hal ini juga dirasakan bagi sebagian orang-orang kurus bahwa menambah berat badan untuk mencapai berat  badan ideal juga sangatlah susah. Meski sudah berupaya makan banyak, tetap saja angka di timbangan tidak mau bertambah.  Ada banyak cara cepat gemuk  sehat yang dapat dilakukan sendiri .

Cara Cepat Gemuk Sehat

Cara Cepat Gemuk Sehat

Cara Cepat Gemuk Sehat

Kekurangan asupan kalori adalah alasan utama perempuan kurus sulit bertambah beratnya. Padahal kerja metabolism dari perempuan kurus biasanya berjalan lebih cepat, sehingga lemak dan energy lebih cepat terbakar. Karena itu, cara cepat gemuk sehat yang mudah adalah dengan menambah asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh serta frekuensi yang lebih sering.  Tetapi bukan berarti segala mmacam makanan bebas di makan, tetap pilih makanan yang sehat, serta hindari junk food.

Memakan lebih banyak protein. Tubuhmu  menentukan banyak protein untuk membangun otot baru untuk menambah berat badan. Tetapi jangan lalu menggantikan karbohidrat dan lemak dengan protein, karena masing-masing zat memiliki peran yang berbeda. Sekarang ini juga sudah banyak tersedia minuman kaya protein untuk menambah massa otot dan membantu dalam cara cepat gemuk sehat.

Banyak ngemil, konsumsilah cemilan yang tinggi kalori tetapi juga kaya nutrisi, seperti yoghurt, milk shake, dan buah-buahan. Selain itu perbanyak juga asupan cairan yang menambah nuutrisi dan kalori seperti susu dan jus buah.  Olahraga tetap perlu dilakukan oleh Anda yang memiliki badan kurus. Tetapi fokuskan  olahraga untuk membentuk massa otot. Hindari jenis  olahraga yang membakar terlalu banyak kalori seperti aerobic atau berlari. Dengan berolahraga Anda juga cepat merasa lapar dan makan lebih banyak, sehingga otot pun bertambah besar dan berat badan lebih bertambah.

Kurangi tingkat stress. Stres tidak hanya berperan menggemukan badan, tetapi juga dapat menguruskan. Ini terkait dengan produksi hormone kortisolketika stress, yang dapat menguraikan zat gula dan nutrisi dari otot ke dalam darah. Mengurangi tingkat stress dan meningkatkan pola tidur penting untuk proses cara menggemukan badan.

Sama seperti orang-orang yang ingin kurus, menaikkan berat badan juga memerlukan usaha yang konstan dan bertahap, jadi jangan terlalu cepat merasa gagal bila hasil tidak cepat didapat. Bila setelah berbagai upaya untuk berkonsultasi dengan dokter karena berat badan yang sulit bertambah bisa juga menjadi gejala dari penyakit kronis seperti gangguan dipencernaan.

Cara cepat gemuk sehat adalah dengan mengatur waktu tidur dengan baik dan cukup. Begadang merupakan salah satu hal yang bisa menghambat cara cepat gemuk. Selaiin itu begadang akan meningkatkan resiko naiknya berbagai serangan penyakit seperti penyakit jantung, jantung koroner, dan jenis penyakit yang lainnya. Begadang akan menghambat naiknya berat baadan. Oleh sebab itulah mulailah untuk membiasakan diri dalam mengatur jadwal tidur yang cukup dan juga teratur. Tidur yang cukup dan waktu tidur yang teratur bukan hanya membantu menaikkan berat badan secara alami namun juga akan membantu memelihara kesehatan tubuh.

Cara Menggemukan Badan Secara Alami

Pola makan yang baik yang harus diterapkan sebagai salah satu cara cepat gemuk sehat adalah :

  1. Mengonsumsi air putih
    Dengan mengonsumsi air putih 2 liter dalam sehari maka hal ini bisa membantu menyehatkan tubuh Anda. Jauhi minuman yang mengandung soda dan juga minuman beralkohol. Biasakan untuk minum air putih paling tidak minum air putih 3-5 gelas. Karena semakin banyak Anda mengonsmsi air putih maka kesehatan tubuh akan semakin meningkat. Selain itu, manfaat lain dari minum air putih adalah membantu meningkatkan kesehatan saluran pencernaan dan menjauhi resiko dari terjadinya diare, konstipasi atau masalah susah buang air besar. Air putih juga akan membantu menyerap makanan lebih baik dan bisa terserap dengan lebih sempurna.
  2. Mengunyah makanan sampai halus
    Cara cepat gemuk sehat dan alami adalah dengan mengunyah makanan paling tidak 32-33 kali sebelum Nada menelannya. Hal ini akan membantu menaikkan massa tubuh karena akan membuat saluran pencernaan bisa dengan mudah mencerna makanan. Apalagi jika makanan yang anda konsumsi adalah jenis makanan dengan tekstur yang agak keras sehingga agak lebih sulit untuk bisa dicerna di dalam tubuh.
  3. Minum susu secara teratur
    Jika Anda ingin menaikkan berat badan, maka minumlah susu dengan teratur dan rutin. Minumlah susu full cream. Karena susu sangat dianjurkan dalam membantu memelihara kesehatan tubuh. Minumlah susu full cream 2 kali dalam sehari. Susu merupakan salah satu jenis asupan yang sangat penting dan harus kita konsumsi.

Ramuan Alami Cara Cepat Gemuk

Obat alami untuk membantu menaikkan berat badan adalah :

Bahan : kunyit dan 1 buah kelapa, serta air
Cara membuat : Perutlah kunyit sampai halus, setelah aitu ambillah air perasan dari kunyit tadi, dan parutlah kelapa yang sudah disediakan, kemudian air santannya diambil. Setelah itu Anda campurkan antara campuran dari kunyit dan juga kelapa tdi. Rebuslah selema beberapa menit. Minumlah air rebusan tadi sebelum Anda tidur, dan lakukanlah hal ini secara teratur.

Cara Cepat Gemuk Sehat


=====================================

>>> Kapsul Herbal Nafsu Makan Untuk Menambah Berat Badan Secara Alami & Herbal, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Cara Cepat Gemuk and tagged , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>