Cara Cepat Bikin Gemuk

Sebagian besar terutama kaum wanita sangat peduli dengan bentuk tubuh dan berat tubuh yang dimilikinya. Mereka yang memilliki berat badan berlebih ingin menurunkan berat badan hingga mencapai berat badan yang ideal dengan melakukan berbagai cara termasuk melakukan diet ketat yang akhirnya membawa dampak buruk bagi tubuh, namun sebagian lagi mereka yang memiliki bentuk dan berat tubuh yang dibawah berat badan ideal mampu melakukan apa saja untuk menambah berat badan.

Banyak cara atau upaya yang dapat dilakukan untuk menambah berat badan atau ingin menggemukkan badan hingga mendapat berat badan yang ideal dengan mengkonsumsi makanan yang sehat, sehingga kesehatan tubuh pun terjaga tanpa khawatir terjadinya komplikasi penyakit.

Berikut ini beberapa upaya efektif bagi mereka yang ingin menambah berat badan, namun kesehatan tubuh tetap terjaga, diantaranya adalah :

1. Menghitung berat badan yang dimiliki saat ini

Dengan artian mengetahui berat badan yang dimiliki saat ini membantu kita untuk mengetahui berapa banyak asupan kalori yang akan kita konsumsi sebagai program menambah berat badan. Agar kita tetap bisa mengkonsumsi makan-makanan dalam jumlah dan porsi yang normal. Menghitung berat badan merupakan langkah utama yang sangat efektif yang perlu diperhatikan saat kita ingin menambah berat badan.

2. Menambah jumlah porsi makan

Mungkin biasanya Anda makan dalam jumlah atau porsi yang kecil. Menambah jumlah porsi makan merupakan langkah atau cara mudah untuk menambah berat badan. Anda bisa makan 6x sehari sudah cukup bagi Anda yang ingin menambah berat badan. Atau sebagai alternatif adalah makan setiap 3 jam sekali dalam porsi yang sedang. Namun hal yang perlu diperhatikan adalah konsumsi makan-makanan yang cukup mengandung gizi dan nutrisi yang cukup bagi tubuh.

3. Olahraga

Memang cukup mudah untuk menambah berat badan dengan menambah jumlah porsi makan dari biasanya. Namun jika hanya makan saja tanpa diimbangi olahraga tentunya makanan yang masuk dalam tubuh tidak akan bermanfaat, justru sebaliknya akan menjadi bumerang bagi tubuh  yang mengancam kesehatan seperti lemak yang tertimbun dalam tubuh bisa menjadi sumber penyakit. Oleh karenanya dengan diimbangi olahraga, lemak akan dibakar menjadi tenaga, sehingga tubuh tetap terlihat sehat dan bugar.

4. Rajin menimbang

Timbanglah berat badan seminggu sekali setelah kita melakukan program penambah berat badan, agar kita mengetahui perubahan terhadap berat badan sebelumnya. Agar kita tetap terkontrol dalam menjalankan upaya menambah berat badan.

5. Rajin minum air putih

Tubuh kita sebagian besar mengandung air, oleh karenanya tubuh selalu membutuhkan air minimal 2 liter per hari atau lebih sesuai dengan kebutuhan. Rajin minum air putih membantu tubuh dalam membakar lemak jenuh dari berbagai jenis makanan yang kita konsumsi dan membantu metabolisme tubuh dalam melaksanakan kinerjanya.

6. Tidur yang cukup

Manfaatkan waktu isitirahat Anda dengan baik misalnya dengan tidur maksimal 7-8 jam per hari. Dengan cukup istirahat dengan tidur akan membantu kita menambah berat badan dalam waktu yang cepat.


=====================================

>>> Kapsul Herbal Nafsu Makan Untuk Menambah Berat Badan Secara Alami & Herbal, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Cara Cepat Gemuk and tagged , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

2 Responses to Cara Cepat Bikin Gemuk

  1. Cesarina Soares says:

    Thank you for your information, I’l try to do that now.

  2. ARNOLLDY PUTRI says:

    ak pengen gendut biarr ngga dii bilang terus ama cwo akk ma orang yang dii sekitar akk…

    akk malu klo dii bilang kurus… :(

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>