Cara Agar Cepat Gemuk

Cara Agar Cepat Gemuk – Memiliki bentuk tubuh yang ideal tidak terlalu kurus ataupun gemuk merupakan kebanggaan dan daya tarik yang cukup menarik bagi pemilikinya maupun bagi orang lain. dengan memiliki bentuk dan berat tubuh yang ideal serasa terlihat cantik bila mengenakan pakaian dan atau aksesoris lainnya. Wanita merupakan makhluk yang sangat sensitif dan peka terhadap penampilan diri baik dari bentuk tubuh maupun berat tubuh yang dimilikinya.

Cara Agar Cepat Gemuk

Cara Agar Cepat Gemuk

Cara Menggemukan Badan

Memiliki tubuh yang kurus terkadang membuat beberapa orang menjadi minder dalam pergaulan atau suatu perkumpulan, sehingga banyak orang yang merasa dirinya kurus, berkeinginan untuk menambah berat badan atau menggemukkan badan hingga mendapat berat tubuh yang ideal. Umumnya untuk menambah berat badan mudah saja, dengan cara menambah jumlah porsi makan dari porsi biasanya dan banyak ngemil.

Seseorang yang rajin ngemil biasanya mudah sekali mengalami pertambahan berat badan, sehingga tubuh mudah menjadi gemuk. Untuk menambah berat badan, langkah awal yang harus diperhatikan adalah mengetahui berat badan saat ini, sehingga seseorang mengetahui berapa jumlah berat badan yang harus ditambah dan berapa banyak makan yang harus dikonsumsi seperti menambah lemak dan kalori dari berbagai jenis makanan dengan seimbang.

Orang yang kurus tak berarti tidak perlu melakukan olahraga, olahraga juga membantu membakar lemak tubuh yang tidak diperlukan, dengan olahraga membantu sistem metabolisme tubuh untuk melancarkan proses pencernaan makanan sehingga makanan yang masuk mudah diserap dan menjadi sumber energi serta tubuh mudah menerima makanan. Dengan begitu, tubuh akan terlihat gemuk namun tetap terlihat sehat.

Salah satu contoh untuk menambah berat badan, seperti Cara Agar Cepat Gemuk dibawah ini :

- Pagi hari

Terbiasa sarapan hanya dengan menyantap roti dan susu, cobalah untuk makan seperti nasi goreng, 1 porsi nasi putih + telur mata sapi dan segelas susu hangat.

- Siang hari

Sebelum datangnya jam makan siang, Anda bisa mengemil beberapa jenis makanan seperti rotoi gandum, biskuit kering, snack ringan dsb. Ketika jam makan siang tiba, cobalah untuk makan 1 porsi nasi + sayur-sayuran + makanan yang mengandung protein ditutup dengan minum jus atau 1 gelas air putih.

- Malam hari

Jam makan malam biasanya dimulai pukul 7 malam, sambil menunggu jam makan malam tiba, Anda kembali bisa mengemil beberapa jenis makanan seperti puding kue, makan sup sayuran, konsumsi buah. Ketika jam makan malam tiba, Anda bisa makan 1 porsi nasi putih + sayur-mayur + makanan yang mengandung protein + beberapa jenis buah-buahan.

Sebelum tidur, Cara Agar Cepat Gemuk Anda bisa minum 1 gelas susu hangat dan beberapa buah-buahan segar.

Cara Agar Cepat Gemuk

Beberapa hal yang harus dilakukan sebagai salah satu cara agar cepat gemuk adalah :

  1. Makan sup daging
    Cara cepat gemuk secara alami dengan mengonsumsi sup daging sebanyak 2 kali dalam sehari dan dilakukan selama 1 minggu. Anda harus memastikan terlebih dahulu bahwa daging yang akan diolah tidak mengandung kandungan lemak. Daging yang diolah harus mengandung vitamin, protein serta mineral yang sangat dibutuhkan tubuh dalam membantu meningkatkan berat badan.
  2. Melakukan olahraga secara teratur
    Olahraga bukan hanya berguna untuk menurunkan berat badan saja, namun juga bisa dilakukan untuk Anda yang ingin menaikkan berat badan. Melakukan olahraga dengan teratur paling tidak 30 menit dalam sehari misalnya adalah seperti lari atau juga joging akan membantu menaikkan berat badan Anda. Karena tidak semua jenis olahraga bermanfaat untuk mengatasi masalah obesitas atau kelebihan berat badan saja namun olahraga seperti angkat beban, push up dan sit up akan membantu membuat massa otot Anda menjadi lebih terbentuk.
  3. Minumlah jus buah
    Jus buah adalah salah satu jenis minuman alami dan sebagai salah satu cara cepat gemuk alami. Jus buah mengandung antioksidan dan juga vitamin yang bisa membantu mengasup asupan nutrisi di dalam tubuh. Jus buah bisa Anda konsumsi selama 5 hari dalam seminggu.
  4. Jangan menjadi seorang vegetarian
    Salah satu penelitian yang dilakukan menyatakan bahwa tubuh seseorang yang vegetarian biasanya cenderung lebih ramping dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi jenis makanan berkalori dan berpotein. Oleh  sebab itulah, jangan menjadi seorang vegeratian jika Anda ingin menaikkan berat badan dan cara cepat gemuk Anda bisa berjalan dengan lancar.
  5. Makanlah salad
    Anda bisa mengonsumsi sayuran berupa salad yang mengandung banyak mineral, vitamin serta antioksidan alami. Hal ini membantu untuk melancarkan proses detoksifikasi lebih lancar. Makanlah salad paling tidak sekali seminggu.

Hindarilah jenis makanan yang mengandung gula berlebihan. Walaupun gula memang bisa membantu menaikkan berat badan, namun gula akan beresiko tinggi menimbulkan penyakit diabetes atau penyakit gula. Jangan makan-makanan seperti sereal manis. Sereal yang mengandung karbohidrat yang sangat tinggi akan mengancam kesehatan Anda apalagi jika bertemu dengan rasa manis dan gula. Makanan ini malah akan membuat gula darah Anda menjadi naik dan malah menyebabkan terjadinya penimbunan lemak di dalam perut. Selain itu juga susu whole milk dihindari. Karena walaupun kandungan dari kalsium sangat baik untuk tubuh namun kandungan lemak yang ada di dalamnya sangat tinggi. Jika Anda ingin mengambil nutrisi kalsiumnya Anda bisa mengonsumsi jenis susu yakng mengandung rendah lemak.

Cara Agar Cepat Gemuk


=====================================

>>> Kapsul Herbal Nafsu Makan Untuk Menambah Berat Badan Secara Alami & Herbal, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Cara Cepat Gemuk and tagged , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.